Manusia zaman sekarang banyak yang
kecanduan memakai ponsel , terutama smartphone seperti
BlackBerry, Android, ataupun iPhone. Padahal penggunaan ponsel
yang berlebihan bisa merugikan.
Itulah yang dikemukakan
profesor Cary Cooper, pakar psikologi di Lancaster University, Inggris.
Ia berharap pengguna bisa membatasi waktu memakai ponsel karena bisa
berdampak negatif.
"Melihat layar secara konstan membuat Anda
menjauh dari orang, Anda tidak berinteraksi dengan dunia nyata atau
menghadapi masalah Anda," ucap Cooper.
Smartphone memang bisa
membuat adiksi. Menurut Cooper, salah satu penyebabnya karena karena
pengguna tidak pernah tahu kapan akan mendapat email, SMS atau pesan
yang menyenangkan sehingga mereka terus mengecek handsetnya
untuk mencari kesenangan.
"Menjadi subjek aliran data yang
konstan atau overload informasi menghadirkan risiko nyata
ketidakpedulian terhadap informasi yang benar-benar diperlukan dan
menjadikan Anda kurang mengontrol kehidupan," ucapnya.
Berikut
beberapa tips untuk melawan
kecanduan ponsel dan agar hidup lebih sehat:
1. Kurangi pemakaian ponsel secara bertahap
Ponsel tetaplah benda yang sangat
berguna sehingga tidak mungkin untuk tidak menggunakannya sama
sekali. Bahkan tiba-tiba tidak memakai smartphone dari yang semula
kecanduan bisa lebih merusak secara psikologis. Untuk melawan
kecanduan, Cooper menyarankan untuk mematikan handset beberapa
menit sehari, kemudian lebih lama pada hari-hari berikutnya.
2. Tahu tempat untuk menggunakan ponsel
Seseorang
harus tahu dan menyadari kapan untuk tidak menggunakan handset.
Seperti saat sedang berkendara karena bisa memecah konsentrasi dan
berujung pada kecelakaan. Atau mungkin pada acara-acara
sakral.
3. Banyaklah berbicara
Perbincangan di dunia
nyata tak dapat digantikan dengan obrolan via ponsel atau berkirim
pesan. Berbincang muka dengan muka memberi lebih banyak pemahaman apa
yang dirasakan lawan bicara dan bagaimana respon yang tepat. Menurut
Cooper, komunikasi banyak melibatkan bahasa tubuh dan hubungan yang
nyata tak akan terjadi hanya dengan percakapan via ponsel.
4. Banyak berolahraga
Banyaklah
berolahraga dan tinggalkan handset Anda. Olahraga bisa membuat perasaan
senang dan bisa mengobati depresi yang mungkin terjadi akibat
penggunaan smartphone yang berlebihan.
5. Ukurlah pemakaian ponsel
Seorang
pengguna ponsel mungkin tidak menyadari betapa banyak waktu yang
mereka pakai untuk menggunakannya dan apa saja yang telah mereka
lewatkan. Padahal momen momen terbaik terjadi di dunia nyata, seperti
ciuman pertama atau berbincang-bincang dengan menyenangkan bersama
orang-orang terdekat.
6. Gunakan dengan bijaksana
Ponsel
tidak dapat dibantah bermanfaat bagi kehidupan. Misalnya, banyak
aplikasi yang berguna untuk membantu hidup menjadi lebih baik atau
sebagai sarana berkomunikasi dengan rekan yang jauh. Tapi menurut
Cooper, alangkah baiknya untuk menggunakan handset dengan bijaksana
sampai dalam taraf tidak mengganggu kehidupan sosial pengguna.
Posting Komentar